Daglicht is uitermate belangrijk voor de gezondheid. Hierdoor wordt onze 24-uurs klok goed afgesteld, ook wel het circadiaanse ritme genoemd. Dit ritme hebben mensen nodig om wakker te worden zodra de zon opkomt en om weer te gaan rusten zodra de zon ondergaat.
Blootstelling aan teveel zonlicht – of juist te weinig – brengt mogelijke gezondheidsproblemen met zich mee. Met name op het gebied van slaap- en stemmingsproblemen. Voordat de mensheid toegang had tot elektrisch licht was het eenvoudig om het circadiaanse ritme in stand te houden. Vandaag de dag is dat wel anders. We worden als het ware gebombardeerd met kunstmatig licht: van computer monitors en smartphones tot aan binnenhuis verlichting. Door deze blootstelling aan licht kan het brein getriggerd worden om alert en wakker te blijven, ook gedurende de avond en begin van de nacht – wat het slaapritme verstoord.
Leven in een grot – zonder licht
Chronobiologie is de wetenschappelijke tak van sport die zich bezighoudt met onderzoek naar levende organismen en het circadiaanse ritme. Zodra de zon onder begint te gaan wordt er bijvoorbeeld meer melatonine aangemaakt door het menselijk lichaam, dit is een slaap inducerend hormoon. Door gedurende de dag blootgesteld te worden aan fel licht kan de aanmaak van serotonine worden verstoord, met slaap- en concentratieproblemen als gevolg.
Zonde blauw licht om mee te synchroniseren wordt het erg lastig voor je interne klok om een goed dag-nachtritme aan te houden. Dit is onder andere gebleken uit onderzoeken waarbij participanten voor maanden aaneen stuk afgezonderd in een grot leefden. Zonder blauw licht om hun interne klok te synchroniseren verloren zij het gevoel van tijd. Ze bleven steeds langer wakker, zodat de dagen van 24 uur soms veranderden in dagen van 26 tot 30 uur.
Is bio-dynamisch licht de oplossing?
Het moge duidelijk zijn: licht is onmisbaar als het aankomt op een goed circadiaans ritme. Zodoende bestaan er dynamische licht systemen, hiermee wordt de cyclus van zonlicht nagebootst. Met dynamisch licht wordt automatisch de helderheid, kleurtemperatuur en het niveau van blauwlicht aangepast al naar gelang het tijdstip van de dag. Ondanks dat kunstmatig licht veelal de schuld krijgt van een verstoord dag-nachtritme biedt het mogelijk ook de oplossing voor herstel, middels dynamisch licht.
Toelichting:
We streven naar nauwkeurige en actuele informatie, maar het kan voorkomen dat de informatie na verloop van tijd verouderd, incorrect en/of incompleet is. Dit artikel is geen vervanging voor ons lichtadvies en er kunnen geen rechten aan worden ontleend.
LICHT DOET (VER)WONDEREN
Onze focus begint vanuit licht, maar dankzij een nauwe samenwerking met verschillende partners kunnen wij flexibiliteit en expertise combineren voor architecten, installateurs en (eind)klanten om ieder project als totaaloplossing te voltooien.
Bent u benieuwd naar onze activiteiten en in welke branches wij actief zijn? Wij gaan graag de samenwerking met u aan om uw project te verlichten.